如何减掉肚子上面的肉？_健康经验_快速问医生

概述

每当看到肚子上的赘肉太多，觉得难看死了，而且给生活带来许多不便。吃一些减肥药好像不怎么管用。怎么才能减掉肚子上面的肉？下面告诉你一些绝招。

步骤/方法：

1 早晨起来进行运动锻炼，可做下仰卧起坐，至少做100个达标。坚持每天都做，一般一个月就有效果。这种方法健康安全，而且不会反弹。

2 晚上出去活动一下，打打球或是散散步。但回来后千万不要大吃，因为在晚上，食物的能量最容易转化成脂肪堆积体内。

3 做个模特美体的练习。有空的时候，靠墙站10分钟，使头部、双肩、臀部和小腿肚都紧挨着墙壁，头平向前方。你会感觉到有股力量在提升你的头部。可以每隔三分钟放松一下。做练习的时候最好还放放音乐，让自己可以坚持更长的时间。

4 大肚子赘肉多，其实就是肠道内脂肪太多。要控制自己的饮食，多吃一些粗粮，少吃那些油腻的食物。

注意事项

减大肚子上的赘肉，必须控制自己的油腻性进餐，还要有适当的运动配合，使体内的脂肪更好地进行新陈代谢。这些内外结合的方法，必能助你达到理想的减肥效果。

如何减掉肚子上面的肉？