酸奶应该怎样喝才更健康

概述

酸奶也算是我们生活中常见到乳制食品，它不仅可以促进人体的消化吸收，还有利于提高人体免疫力。那么，要怎样喝酸奶才更健康呢？

步骤/方法：

1 饭后喝酸奶有利于营养的吸收，而且，一般而言，在饭后1~2小时之间喝酸奶是最有利于营养物质的吸收了，因为，饭后饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时胃部PH值比较高，在这个时候喝酸奶，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

2 不要空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶时会导致酸奶中的营养物质还没有被消化吸收就被排除体外了，对于这一点，胃溃疡的患者更应该注意不要空腹喝酸奶，这对身体是很不利的。

3 晚上喝酸奶有利于身体健康哦，因为晚上喝酸奶，有利于促进食物中钙的吸收，晚上喝酸奶对钙吸收的促进作用比牛奶中的钙含量更高，但是应注意的一点是，晚上喝完酸奶要记得刷牙，因为酸奶中某些菌种及酸性物质会对牙齿造成一定的影响，

注意事项

酸奶已得到了广大群众的亲睐，特别是对女性朋友，它不仅能促进肠胃蠕动、缓解便秘，很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。