失眠便秘该怎么办_健康经验_快速问医生

概述

小编自己也是一个不折不扣的电脑族，一有时间就是捧着电脑不肯放下呢，大家是不是也是呢？可是电脑族确是有一个通病的呢，不知道大家有没有，反正我是有的，那就是失眠便秘了呢，这是不是让大家非常困扰呢，现在我就来说说失眠便秘该怎么办。

步骤/方法：

1 首先我来说说失眠应该怎么办吧。如果你是经常性失眠的话，我建议第一点可以在睡前喝一小杯的热牛奶促进睡眠，因为牛奶含有微量的吗啡，具有镇定安眠的作用哦；第二点呢就是可以适当的听一些舒缓的音乐，让我们的心情趋于一个相较于平缓的状态，从而更加容易睡眠。

2 然后我们要说到的呢就是经常便秘应该怎么办了呢。第一点我得要说到的就是可以训练自己在一定的时间段内排泄哦，比如说每天早上起床一定要排泄一次；第二点呢我就必须要提提便秘的大家不妨可以喝点蜂蜜水哦，想必大家知道蜂蜜是滋润我们肠道的吧，所以每天晚上一杯蜂蜜水对于便秘的人们是很有帮助的哦。

注意事项

通过以上的介绍，请问大家知道了失眠便秘该怎么办了吗？希望我的介绍对大家有所帮助吧。

失眠便秘该怎么办