眼睛很干很涩怎么办_健康经验_快速问医生

概述

最近眼睛老是干干的，涩涩的，特别难受，看什么东西也看的不是很清楚，模模糊糊的，尤其是早上起来的时候，或者是在太阳光下的时候

步骤/方法：

1 第一，多吃一些菠菜、莴笋等蔬菜来补充水分，眼睛很干很涩是因为眼睛里面缺水，平时眼睛应该多补水，多喝一些白开水，多吃一些水分多的水果，梨子、苹果，

2 第二，可以做一下眼保健操，减少用眼时间，多出去运动，眼睛的干和涩是因为眼睛长时间没有得到充足的休息，疲劳酸涩导致的，所以平时不要用眼过度，适当的时候要放松下来，让眼睛休息一下，

3 第三，可以滴一些滋润补水型的滴眼液，缓解眼部的摩擦，保护眼睛，眼睛干干的，涩涩的是因为不够湿润，不要长时间的盯着一个地方看，适当的看一下远处或者绿色植物

注意事项

不要在阳光下或者强烈的灯光下长时间的看书，玩电脑，玩手机，这样对眼睛的伤害特别大，看多了近处的东西，适当的可以眺望一下远处或者绿色植物

眼睛很干很涩怎么办