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2013-11-02 17:41:23大多数准妈妈在确认自己怀孕后,便开始操心起自己的营养来。担心营养不够,怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。那么,孕妇饮食吃什么好呢?
1 第一种,在日常生活中可以要注意多吃一些蔬菜,如果吃一些蘑菇、香菇、平菇等杀菌类食物,这样不仅可以提高免疫力,还可以减轻肝脏的负担。
2 第二种,粮谷类食物,包括玉米、面、杂粮、绿豆及含脂肪多的坚果类的食物。这些食物可以提供能量,供给蛋白质、无机盐、B族维生素等多种营养物质。
3 第三种,正常的饮食就可以了,不用多吃什么,多吃反而对身体不好。比如:水果就不能吃的太多了,会增加体内糖份。肉类吃多了也不好,脂肪会过多。
饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响,因此为了胎宝的健康与安全,孕期要适当“忌口”。比如,油炸食品及香料调料;含有酒精的饮品;含防腐剂及色素的食品;生制食品;烟熏食品。
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