老年人如何防止痴呆?

水潋滟28 分享 A-100%A+

2013-11-02 16:57:10
概述

老年痴呆是比较常见的,所以我们要保护好自己的大脑,这样才能减少老年痴呆的机会。到了老年阶段,更是要注意一些习惯的养成和改善,避免出现大脑过早衰老。下面我们就看看老年人如何防止老年痴呆。

步骤/方法:

1 多说话不要总是沉默。一些老年朋友在工作岗位上退下来后,不知道自己该做些什么了,觉得自己没用了,于是变得非常沉默,这样就很容易发生老年痴呆。退休后,可以养养花,或者跟原来的同样退休的同事多聚聚,多说话。现在还有老年大学,也可以再去学点有兴趣的知识。

2 多锻炼不要总是闭门不出。老年人行动迟缓了,不想去外面走动了,也有的是子女嘱咐不要外出,怕摔倒受伤。其实老年人还是多运动,不运动,身体器官衰老的更快。可以练练太极拳、跳友谊舞、做健身操这些慢动作的运动,总之要让身体动起来。同时子女要监督老人要每天刷牙洗脸,经常洗头洗脑等。

3 多看看报纸。看报纸能够活跃大脑细胞,还能够陶冶情操,了解一些社会动态,这样也可以作为聊天的话题。再就是多咀嚼,有的老人牙齿不好了,总爱吃软食品,这样不好。咀嚼功能和大脑神经中枢相连,可以增加大脑的活力。如果老人牙不好了,可以镶假牙或者戴上假牙进行咀嚼。

注意事项

老年人切不要不走动,不说话,在家里可以做做家务,不要总是坐着。当然子女也要更加多关爱父母,常回家看看,陪父母聊天等。心情好很重要。

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