贫血的问题，主要原因是缺铁

概述

女性常常因为饮食不规律、铁吸收情况不佳、铁的摄入不足、经期失血多、产后失血多等原因引起的。铁的不补充对女性人体危害很大，会产生哪些危害呢？

步骤/方法：

1 指甲粗糙，有舌炎、口角破裂，毛发易脱落，皮肤干燥起皮。同时在运动上还会引起心律加快而导致充血性心力衰竭，严重导致浮肿。所以从面容上可以看出缺铁的迹象。　　

2 还会发生耳鸣、头晕等状况，严重者甚至晕厥、心绞痛等情况发生。贫血性女性甚者会闭、肚子疼痛难忍，怕冷等，而产生月经不调等状况。身体状况达响警钟，也可以迅为我们发起信号。

3 面容憔悴，面色暗沉，多有蜡黄色的情况发生，还会产生失眠多梦、无力、无食欲、经常腹胀腹泻等状况。长时期的失眠，则会引起其他病症的发生。

注意事项

防止贫血发生的可以从口而做，增加体内铁含量的吸收：动物肝脏、三文鱼、牛肉、鸡胸脯、巧克力、全麦食品、糙米、干果、蔬菜籽等食物，最易于人体吸收。