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2013-11-01 16:31:51在现实生活中,许多女性朋友在寒冷的冬季都会面临这样一个问题,手脚长期处于冰冷状态,即使置于温暖的被窝中,也好长时间热和不起来,其实手脚冰凉主要是身体阳虚的表现,那么在生活中又有什么对付手脚冰凉的方法呢?下面就由我来提出几点有效的建议吧。
1 多吃生姜,枣子,红糖。生姜,枣子都是性质较为温热的食物,在平时生活中多吃此类食物,有利于祛除体内的寒气,温暖人的脾胃,达到防寒的效果,进而对改善手脚冰凉的状况也很有效。
2 每天坚持适量的体育锻炼。在一早起来的时候,我们可多做做运动,切不可长期闲在家中,平时多做运动,能够加快血液循环,保持气血通畅,进而不容易浑身发冷,有效缓解手脚冰凉的状况。
3 坚持每天泡热水脚。俗话说:“寒从脚起。”但似乎一部分对这一点并不是特别重视,其实热水泡脚也是防止和缓解手脚冰凉的有效方法,每天用热水泡脚,能够促进体内的血液循环,能有效地防止手脚冰凉。
在平时也应养成多喝水的良好习惯,每天饮八大杯水也是必不可少的,人体在摄取充足的水分的同时,也能够加快新陈代谢,及时排出体内的废物,更能使气血运行通畅,从而有效缓解手脚冰凉的状况。
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