秋季养生吃什么食物

概述

秋季是炎热的夏天跟寒冷的冬天的过度的季节，而这个时候也正好是人体抵抗力相对要弱的时候，这个时候，如果不要加以注意，就很容易得病。所以，秋季应该多吃一些可以增强抵抗力和免疫力的食物。

步骤/方法：

1 大蒜和洋葱大蒜何荣洋葱可以让人精神愉悦，提升人体的免疫力。此外，大蒜还可以降低人体的胆固醇，经常吃大蒜以及洋葱会让人体的呼吸更加通畅。

2 姜姜对于增强人体的免疫力是很有帮助的，此外，它对咳嗽、发烧、疼痛等也有着很好的抑制作用。它还可以起到杀菌和抗霉菌的作用，对于风寒感冒效果显著。

3 海藻海藻中含有很丰富的蛋白质、纤维素以及矿物质等。其中的可溶性纤维藻糖酸可以帮助人体防御放射线带来的伤害。

4 水果一些水果对于秋季养生很有好处，例如秋梨、甘蔗、橘子、山楂等，都可以起到很好的保健功效。

注意事项

以上就是秋季养生的食物介绍了。秋天气候干燥，通过饮食，可以有效的抵抗秋天带来的各种不适，所以大家日常要注意安排好自己的饮食作息。