几个妙招，养好胃

概述

很多人被胃病给折磨呢，胃痛、胃胀、胃酸、胃穿孔..这些问题你有没有呢？很多人因为生活习惯不良不注意保护好自己的胃，结果导致得了胃病，想要避免胃病的折磨就得从现在开始养成良好的养胃习惯，下面给大家介绍一下：

步骤/方法：

1 胃怕你不按时吃饭，有些人经常在晚上9点之后才吃饭，而且喜欢吃完饭不久就睡觉。对于不按时吃饭的人，胃里面的胃酸没有在恰当的时间被中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。建议晚餐两小时后再睡觉，一日三餐也要定时吃，这样可以避免上面的情况发生。

2 胃是很怕冷的，天气凉的时候要注意好腹部的保暖多穿衣物，因为胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。在寒冷的季节要注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。

3 胃怕一次吃太多，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。建议：平时少吃甜的食物、巧克力等这些不好消化的食物，每次吃饭不要吃太饱吃到七八成饱就行。

4 胃怕你经常不动，建议经常运动可以帮助胃肠蠕动，帮助消化。刚吃完饭不适合马上坐下来，如吃完饭就坐下了血液主要供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，就会影响到消化功能。建议：每次饭后两小时内，走走路，但是不能做做跑步、跳绳、踢足球等剧烈运动。

注意事项

日常生活中护胃一定要注意以上几点内容。除了这些外，秋季寒凉，注意防寒保暖，规律饮食，多休息，多运动，饮食要清淡不然吃进来的食物也不好消化，平时要养成早睡早起的习惯。