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2013-11-03 13:26:2760岁后饮食营养方面最容易犯的误区,60岁后,新陈代谢减速,需要营养更少。所以更要多关注饮食上面的事情,那么60以后老人饮食上该注意什么呢,下面我就和大家分享几个要点吧。
1 第一,很多老人消化功能不很好,就认为没胃口时,一顿不吃也没关系。其实经常不吃饭更容易暴饮暴食,所以即使不饿也要多少吃一些,另外早晨食欲最强,早餐一定要吃好,即使不太饿,午餐和晚餐也一定要吃点东西。
2 第二,老人家一般都是比较节俭的,很多时候家里会有剩菜剩饭,由于不想浪费老人就经常吃这些东西,其实这很危险,剩菜的亚酸硝盐含量比较多,这个东西很容易致癌,老人朋友最好还是不要吃这些东西了。
3 第三,老人家吃些东西容易肚胀或者是消化不良的情况,平时要注意对胃的养护,饭后不适合运动,所以,老人朋友可以在饭后,轻轻抚摸自己的肚子,这样可以帮助消化的,还要如果经常肚胀的话,就要注意吃饭的速度要慢,有其他胃部疾病的话,还是要咨询医生哦。
老人朋友可以在饭后,轻轻抚摸自己的肚子,这样可以帮助消化的,还要如果经常肚胀的话,就要注意吃饭的速度要慢。
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