大姨妈期间怎么保养自己的身体_健康经验_快速问医生

概述

在女生生理期期间，该做些什么才能最大限度的保养好自己的身体呢。在这个特殊的时间段，女生们应该多注意自己的饮食已经生活方面的一些小细节。小细节对身体有大改变哦。

步骤/方法：

1 忌吃任何生冷刺激的食品，虽然说月经期间吃什么都不会发胖，但是在吃的方面大家一定要多加注意，适量的甜食是可取的，但是不要吃巧克力，因为巧克力会让自己痛经更厉害。大家应该多喝一点红糖生姜水暖暖自己的身体，对气血调和有很大的作用。

2 会痛经的话除了在日常生活中多喝红糖生姜水以外，穿衣保暖也是很重要的。在姨妈期间，如果痛经的话，把生姜剁碎用保鲜膜包好放在小腹上可以很快的缓解疼痛哦。

3 多吃一些淀粉类的食物，再加上一点坚果。不仅可以稳定血糖，在经期吃还可以丰胸哟。

注意事项

在月经期间绝对不能吃任何刺激性的食品，可以多喝红糖生姜水，对女性能起到非常大的保养作用。在月经期间一定要注意保暖。

大姨妈期间怎么保养自己的身体