秋季哪些食物可以提高人体的抵抗力？

概述

秋季的天气很是容易多变，人体往往很难承受，尤其是上了岁数的老年人，这个季节往往成为了多事之秋，那么，秋季哪些食物可以提高人体的抵抗力？

步骤/方法：

1 秋天多吃一些葡萄可以很好的提高人体的身体素质，尤其是免疫力提升比较明显，这是由于葡萄中含有的抗氧化物质比较丰富，可以减缓人体的细胞衰老程度，抵御疾病的侵袭。

2 秋天是石榴成熟的季节，同样石榴中含有的抗氧化物也比较多，并且石榴中含有的果酸可以帮助人体促进新陈代谢，加快人体血液的循环，从而增加人体的免疫力和抵抗力。

3 秋天多吃一些豆腐或者豆鼓，都能够帮助人体摄入比较多的植物蛋白成分，而这些物质又可以帮助人体合成胶原蛋白，对于人体抵御细菌和病毒都有很好的帮助。

注意事项

平时所吃的食物当中很多都能够帮助人体预防各种疾病的发生和发展，平时应该很好的利用它们这些作用，增进人体的健康。