吃生菜的益处_健康经验_快速问医生

概述

生菜，众所周知，在平常是我们的饮食经常会出现，那么，吃生菜有什么益处，能够人体一些营养。下面，就和大家说一下吃生菜的益处吧！

步骤/方法：

1 首先，吃生菜有利于提高身体免疫力。生菜中富含维生素C，膳食纤维也很高，平时多吃生菜，可以增强免疫力。提高身体抵抗疾病的能力。人们吃生菜是可以洗干净直接生吃。这样营养价值更好。

2 其次，吃生菜有利于排毒排废物的作用。因为生菜中含有甘露醇的营养素，吃生菜可以促进血液循环，加快尿液的排泄，体内的废物也会随着血液、尿液而排泄。朋友们可以用生菜打火锅、炖汤吃。

3 最后，生菜还可以起到一定的减肥作用。生菜中的膳食纤维和维生素C，可以在一定的程度上吸收人体的脂肪肝，所以爱减肥的朋友平时可以多吃生菜，也可以达到一定的减肥效果。朋友们可以用生菜煮面、弄包菜吃，这样也可以充分吸收生菜的营养。

注意事项

生菜有很多益处，我们吃生菜可以抵抗疾病又可以减肥，但是吃生菜之前要洗干净，因为有时生菜上面还残留农药。所以要洗干净。

吃生菜的益处