吃鲢鱼对我们有什么好处？_健康经验_快速问医生

概述

鱼是富含营养的一种食物，鲢鱼是特别好吃的一类鱼，大多数人对这种鱼是很爱的，鲢鱼对我们身体有很多好处，接下来就让我告诉大家有哪些好处吧

步骤/方法：

1 第一可以美白皮肤，因为鲢鱼中含有非常丰富的胶质蛋白，而胶原蛋白对我们皮肤的保健很有帮助，他对于我们出现的皮肤粗糙和掉皮的情况很有改善作用，是女性滋养肌肤的理想食品。

2 第二就是可以抗衰老，鲢鱼鳃下面有一层透明的胶状物，其实里面含有非常丰富的胶原蛋白，对我们受损的皮肤有修复作用的！其次鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。

3 第三就是对大脑的保健也是很有好处的，因为鲢鱼的肉中含有比较多的脂肪酸，这种物质可以使我们大脑的思维变得非常活跃，一方面有延缓大脑细胞衰老的功效，另一方面对提高大脑的功能也是很有效果的！

注意事项

关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。

吃鲢鱼对我们有什么好处？