上火了怎么办呢？

概述

在冬季天气是最干燥，也很容易上火的。在冬天又爱吃辣的东西，如果上火了如何是好呢？上火的时候感觉太难受了，分享一下我上火时候吃什么吧。

步骤/方法：

1 上火的时候想降火最好是吃水果和蔬菜。冬天最好就是吃桔子啦，也可以吃一些草莓、西红柿、草莓等等水果，蔬菜最好是西红柿、青瓜等。因为这些水果和蔬菜里面有维生素，这些维生素有降火去热气的功能。人如果在上火的时候吃了的话，就能吸收这些水果和蔬菜的营养从而导致体内可以降火和解热。你不妨去试试。

2 上火还可以多喝牛奶，牛奶的低脂是比较排毒的，而牛奶属于性寒的，上火的时候多喝点能解热毒、去肝火的东西就最好，牛奶它就就具有去热气和降火的作用。所以如果平时上火的话只须喝两杯牛奶就会有效果的。同时它们也可以补充身体的营养。

注意事项

在平时一定要多喝水，一个人水分足了就不会那么容易上火了，多吃水果也可以帮助降火。不要吃辣的和一些多油的东西就可以了。