如何预防缓解颈椎病_健康经验_快速问医生

概述

随着社会节奏加快，人们整日忙碌工作，却时常忽略正常的起居坐姿，我也不例外，小小年纪，脖子却经常疼，那种隐隐的不舒服总是很难受。难受的时候也只好绕绕脖子，或用手掰掰，我知道这是颈椎病的前兆，医生叮嘱生活习惯最重要，那平时我也整了一套自己的小办法，在这给大家说说

步骤/方法：

1 当然了，首先要保证坐姿要正确，不要总是弯着腰探着脑袋玩着电脑，时常转转颈部，仰头看看外面的风景，缓解缓解颈部的压力。

2 其实骑自行车是一个很不错的运动，人的颈椎正常的生理弯度是向后弯的，而你骑公路车时正好是这种姿势，而且骑个几十分钟，能够很好地纠正颈椎。

3 有人总向往那种软软的大床，说实话，这种床对颈椎并没有啥好处，还是硬板床有利于我们的健康，这还得配个好点的枕头，荞麦皮的就挺好，不能太软了，最重要的还是睡姿，你要是一晚上一个睡姿那肯定难受。

注意事项

如何预防缓解颈椎病