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2013-10-19 21:24:59拥有一个水桶腰这是多么让人难过的一件事情。在这个以瘦为美的时代,拥有骨干均匀的身材是多么令人艳羡,可是,长时间坐或者吃太多又或者不知什么原因。腰部总是一团赘肉,让人心情低落。那么,如何减掉小肚子,拥有美丽小蛮腰呢?让我们一起来看看。
1 多喝水,喝够八杯水。为什么强调要多喝水,人体每天需要水量超过八杯水,多喝水的作用其实在于补充水分,促进人的身陈代谢,而人体代谢速度加快有利于脂肪的燃烧。另外,水分补充够了,人体对事物的渴求就没有那么强烈了。
2 定时排泄体内多余物质。这里说的多余物质指的就是体内的粪便。人体的食物消化并不是当天排泄的,而是几天堆积的,也就是说你今天去方便的可能是前两天消化堆积而成的。所以,每天要定期排泄,否则,多余物质就会转化为脂肪,堆积在腹部。还有防止便秘,多吃香蕉等通便的水果。
3 靠墙站立。这是一种全身运动的方法。你的臀部、脚后跟、后脑勺、肩部紧紧的靠在墙上,脚跟可以微微踮起,这样就能使得全身特别是腰部的肌肉拉直,促进脂肪的燃烧。长期坚持不仅能减小腹还能减腿提臀,亲身体验,效果很棒。
想要拥有性感的小蛮腰不是光看看就可以的,要立即行动坚持下去,无论是运动还是喝水,看着是小事,能坚持下去才是胜利!
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