女人补气血要吃什么_健康经验_快速问医生

概述

女人经常会感觉自己全身无力，脸色无光泽等等，这些都是气血不足的现象来的，女性要多注意啦，我这里介绍些女性补气血可以多吃的食物给大家提供帮助吧。

步骤/方法：

1 第一个是黑豆，因为黑豆含有高蛋白质、氨基酸等等，蛋白质含量甚至高于一些肉类，氨基酸还可以帮助我们人体补充气血的，所以可以自己买点黑豆来弄豆奶喝也可以达到补气血效果的，制作又方便简单。

2 第二个是我们熟知的发菜啦，发菜的颜色虽然黑黑的，但是它的营养价值可不容忽视的，铁质含量特别丰富，适合拿来煮汤，能很好的达到补血的好处的。

3 第三个是金针菜，金针菜很多人都特别喜欢吃的，它含铁高，还含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等等营养物质的，多吃金针菜也是可以简单又有效的帮助我们人体补气血的。

注意事项

女性气血不足的话干什么都不起劲，还会导致身体虚弱，引发一些疾病的，所以女性们要好好保养自己啦，希望上面的食物可以对你有用。

女人补气血要吃什么