高龄孕妇补钙有什么注意事项？_健康经验_快速问医生

概述

高年龄孕妇在怀孕的时候，为了可以生下一个健康的宝宝，所以会想要用补钙的方式来保证自己的营养，那么对于高龄孕妇补钙的注意事项有什么了？

步骤/方法：

1 第一就是食补，这个年龄的孕妇可以在平时的饮食，多吃一些含钙物质比较多的食物，比如说是豆制品和一些奶制品都是不错的选择，所以也是可以达到补钙的作用。

2 第二就是晒太阳，晒太阳对孕妇和宝宝来说都是比较好的，因为太阳中的紫外线一方面是可以杀掉我们身体的病患，另一方面紫外线中含有的维生素D能促进钙的吸收，所以对补钙也有好处的。

3 第三就是可以多出去运动运动，增加孕妇的钙的利用率，在补钙的同时一定要注意不可以吃草酸食物了，这类食物有菠菜和油菜，因为会影响孕妇对钙物质的吸收。

注意事项

随着年龄的增长，女性体内的钙质也在悄悄流失。为了有一个健康的宝宝，不少高龄孕妇在怀孕前就开始筹备补钙大计。所以需要注意的还是要注意。

高龄孕妇补钙有什么注意事项？