容易引起失眠的几个习惯_健康经验_快速问医生

概述

很多女性都会有失眠的困扰，那么失眠是怎样造成的呢，其实失眠跟我们的甚或习惯有莫大的联系，下面，请看下文我们为啥会失眠

步骤/方法：

1 首先，睡前合理浓咖啡和浓茶，很多人都知道这两个东西是用来提神的，那么如果睡前喝这个会造成头脑太过兴奋，导致失眠或者是很难以入睡。

2 其次，睡前剧烈运动，睡前太过剧烈的运动，身体的过后还是很兴奋，呼吸迅速，这样也很难让自己平静下来进入睡眠的状态，所以，尽量在睡眠之前不要做太剧烈的运动，缓慢的轻松的运动可以

3 最后，枕头太过不舒服，太低的枕头或者是太高的枕头都会影响睡眠，如果枕头太高，会让脖子不舒服，更加难以入睡，长期下来也会导致驼背或者是睡觉之后脖子僵硬什么的情况出现

注意事项

所以很多女性应该要注意，自己的生活习惯跟自己的睡眠有着莫大的关系，要想改善睡眠，首先要改善自己的生活习惯菜可以的。

容易引起失眠的几个习惯