儿童吃什么食物最有营养呢

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2013-10-21 15:34:26
概述

儿童吃什么食物最有营养?其实宝宝每个阶段补充的营养都是不一样的,就比如五个月以后吃什么对宝宝的身体发育好,一岁以后又吃什么好,现在我就来把我自己的一些经验告诉一下大家。

步骤/方法:

1 5个月左右母乳是必须的,另外辅食就可以慢慢的添加一些小米粥、面食、青菜、鱼、肉之类的食物,但是一定要把这些辅食弄成糊状,这样有利于宝宝消化和吸收。

2 5至10个月首先要保证宝宝每天的奶量。一般一听都是600ML左右,然后在逐步的给宝宝添加辅食,蔬菜水果都可以,一定要营养均衡,最好是等宝宝有牙齿后在给宝宝吃点鱼肉之类的辅食。

3 一岁以后的宝宝吃的东西就很多了,因为一岁的宝宝基本都有牙齿了,可以慢慢减少奶量,可以给宝宝多吃点粥之类的吸食。每天要给宝宝准备一个鸡蛋,尽量多做一些易消化的食物。偶尔可以给宝宝吃点饼干之类的小点心,这样嚼食对宝宝的牙齿也要好处的。

注意事项

不要吃多,宝宝饮食应该少吃多餐,尽量让宝宝吃的食物丰富一些,肉,蛋,奶,谷类,蔬菜,水果,种类多才能吸收更丰富的营养,让宝宝从小就养成一个不挑食的好习惯,适当补钙,晒晒太阳。

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