哪些人需要补充钠？_健康经验_快速问医生

概述

人体中含有90多克的钠，这些课可以让我们的身体保持一定的新陈代谢，人体缺少钠，会让我们的食欲降低，会让自己的身体造成影响。

步骤/方法：

1 首先，从事大量体力劳动的人群。由于从事剧烈运动的人，身体大量出现排汗，从而使得身体的钠随着汗水大量流失，所以，在剧烈运动的时候补充适当的水分，可以在运动后补充运动饮料，或是淡盐水。

2 第二，经常在高温下工作的人。由于在高温的工作环境下，身体就会排出大量的钠，从而导致钠浓度失衡。

3 第三，经常呕吐的人群。因为经常呕吐腹泻的人会让体内失去大量的水分和钠，这样就需要补充一些淡盐水，可以让我们体内的钠保持一定的稳定。

注意事项

钠和其他的矿物质一样，都有一定的摄入量。如果超过或是不足都会让身体造成一定的伤害。我们可以在日常生活中，适当的补充钠物质就可以了。

哪些人需要补充钠？