每次来月经脸上都会长痘怎么改善呢？

概述

我想每个女的都在苦恼，每次来月经之时，脸上都会长痘痘。月经结束时痘痘就慢慢消下去了。为了改善情况有如下建议

步骤/方法：

1 注意饮食规律。因为在来月经的时候女性体内环境会发生轻微的改变。所以，要多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃或少吃：油榨、腌制、可乐,、汉堡、牛奶、糖、坚果等食物、

2 多喝水，俗话说，女人是水做的，所以补充足够的水分对于女人来说是必要的。要保证，每天清晨和一杯温开水。每天喝水量不少于3升。这样才能保证体能足够的水分。防止皮肤过于干燥，而长痘痘。

3 适量的参加的运动。同时多参加各种运动锻炼，加强体质；但是要注意，由于经期女人体质较为脆弱，体育锻炼不适宜太过强烈，像长跑之类的活动就尽量不要参加。就做一些比较缓和的运动即可。

4 科学的生活规律。要注意尽量在10点以前睡觉。不要熬夜。熬夜有很多很大的坏处。熬夜容易破坏正常的生活规律。所以，经期时，尽量不要熬夜。

注意事项

来月经的时候尽量也保持愉悦的心情。多吃蔬菜水果。但也不必要太过担心来月经长痘痘的问题。。很多时候，只要有了规律的生活，这样的症状会缓解一些。