冬天容易感冒该怎么样调理身体

概述

在我们日常生活中，能看到这样一类人，他们就像是一个瓷娃娃，稍微的风吹草动便生病了，尤其是在冬天这个寒冷而天气多变的季节，更是他们恐惧而难捱的时间。那么，对于这种情况，我们就只有束手无措吗？答案显然是否定的。

步骤/方法：

1 未病先防。中医上讲，疾病都有一个蛰伏的过程。稍微了解一点中医的朋友都知道中医有一个特色治疗就是冬病夏治，这就是字面上的意思，冬天的易患疾病在冬季不好治疗，等到夏天了来治疗，因此，夏天就要多注意饮食，少吃冰镇饮料等寒气逼人的食物，不可把空调温度打得太低，这样，有利于改善体质，让其不那么柔弱不堪，对于预防冬季易患感冒很有效果。

2 保暖很重要。既然自知身体并不是像别人那样抗寒不怕冻，就要特别注意冬季保暖，除了添衣加被意外，可以晚上多泡泡热水脚，最好能保持30分钟，在晚饭后家人一起看电视或者聊天时多按摩揉搓手足，这样有利于血液的正常运行，使其到达四肢末端这些不容易达到的地方。

3 饮食调理。我们人的体质有寒性体质和热性体质之分，食物也有寒、热、温、凉的区别，对于本身很容易感冒的朋友就要尽量少吃些寒凉性质的食物而多吃点温补性质的。我们常见的寒凉性质食物有猪肉、苦瓜等，常见的温热性质的食物有羊肉、姜、葱、花椒等。

注意事项

加强体育锻炼，用中医的观点来说，人之所以生病是因为邪气也就是致病因素侵犯人体而导致的，当人体抵抗力强的时候即使有致病因素侵犯人体那又如何？所以，平时多锻炼锻炼身体总是好的。