卵巢保养做到这些让你保持青春容颜

概述

过了25岁后，我们皮肤的胶原蛋白流失的速度会加快。衰老是每个女孩子都害怕面对但是却不得不去面对的一件事。为此，很多女孩子不惜花费大量的金钱在护肤美容上面，但是，卸妆后，脸上的细纹还是不可避免的暴露了真实的年龄。你知道吗？其实卵巢也是决定我们衰老的一个非常重要的因素。卵巢如果出了问题，甚至会让女人未老先衰。那么，该怎么样保养我们的卵巢呢？下面就和大家一起来分享下我个人的一些心得体会吧。

步骤/方法：

1 一练瑜伽。瑜伽起源于印度现在却越来越受众多白领丽人欢迎。瑜伽不今可以缓解工作上带来的压力而且可以促进身体的血液循环，调节我们的内分泌。需要注意的是：练瑜伽一定要在专业老师的指导下进行，不可以自己擅自一个人单独做，那样很容易受伤。而且要尽量从简单的动作开始。

2 二不要盲目吃减肥药。你是否因为对自己肥胖的体型而整天闷闷不乐看着电视广告里个纤廋苗条的广告模特艳羡不已对那款减肥产品跃跃欲试呢？告诉你，赶紧打消想靠吃减肥药来减肥的念头。因为吃减肥药同样也会影响我们的内分泌。

3 三每天早晨喝一杯牛奶，平时饮食注意多吃些鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外注意补血，气血足才能有健康的卵巢。平时可以多吃些补血益气的食物如红枣，桂圆，枸杞等。

4 四来月经时要特别注意保暖，不要让自己的身体受凉感冒，不吃寒凉辛辣有刺激的的食物。不要让自己的脚受凉。

注意事项

最主要是每天饮食保证摄取足够的营养成分，每天不可少的是肉类蛋白质的摄取，不要吸烟，也尽可能避免吸二手烟。让自己的心情保持轻松愉快的状态，要知道，不良的情绪也会影响我们身体的内分泌。