秋知最适合吃哪些食物？

概述

秋天大家都知道很干燥，在秋天大家教会吃一些补水的东西。也有些人会养生，那么，在秋天到底吃什么食物最好呢？下面我分享我的经验。

步骤/方法：

1 要吃红薯。红薯它具有丰富的胡萝卜素和微量元素铁，这两种物质可以起到抗炎功效的。其中红薯含有维生素C，这些维生素不但滋润人体和补水，还对人体感染病毒起到保护作用。在秋天最容易感冒，红薯就能很好的预防人感冒。所以有秋天的时候你不妨可以多吃一点红薯。

2 还要吃西葫芦。西葫芦体内有胡萝卜素。这些物质可以对抗皮肤老化和防癌的，还有就是能保护和提高视力。在秋天里人特别干燥，如果人过于干燥会发生一些疾病或者过快变老的。而西葫芦就能够让人在秋天里也得到滋润。所以平时不妨多吃一点。对人体好。

注意事项

需要注意的是，高温煎炒西葫芦可能产生令人致癌的丙烯酰胺，因此烹炒时温度一定要低。希望我的分享可以帮到你们。