怎么样拥有一个良好的食欲?_健康经验_快速问医生

概述

情绪的好坏会直接影响我们的食欲，有的人心情不好，会没有食欲，不吃饭；有的人相反，因为心情不好而选择的大量的饮食宣泄，这两种情况都会对身体健康构成威胁。

步骤/方法：

1 首先。增加食物的色相。在烹饪时，变换不同颜色的食物品种，来制作色香味俱全的食物来促进食欲。通过促进中枢兴奋，让自己有心情吃饭。

2 其次，进餐前要尽量保持一个愉快的情绪。比方说看一些有趣的报纸，听一些有趣的是笑话，或者是做一些自己比较较喜欢的游戏，让自己胃肠消化液分泌增多，增强食欲，促进消化。

3 最后，专心地进食很重要。我们在吃饭的时候不可以通过笑话，电视或者是聊天来分散自己的注意力，更不可以边玩边吃，这些行为都不利于食欲的培养以及胃的消化。

注意事项

“没心情，没胃口”这句话经常被我们挂在嘴边，情绪的好坏会直接导致我们食欲的质量。所有有些事尽量不要在进食的时候说。

怎么样拥有一个良好的食欲?