怎么选择适合自己的枕头_健康经验_快速问医生

概述

几乎所有人睡觉都要用到枕头，枕头的好坏有可能直接影响睡眠哦。好的睡眠又直接影响身心健康和工作学习，所以说选择一个适合的枕头相当重要。所以看下一下专家的介绍吧。

步骤/方法：

1 首先是枕头的大小问题。太小的枕头不利于睡眠，让人没有安全感。选择一个相对和肩膀差不多宽的枕头就可以了。治愈枕头的高度。是因人而异的。枕头太高和太低都会影响睡眠，对健康不利，所以根据自己的睡姿选择保持自己颈部舒服的高度的枕头就可以。

2 枕头的软硬选择。太软或者太硬都不好。太硬让你头皮不舒服。太软导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，所以最好选择软硬适中，保持枕头不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，这样才最舒服。

3 了解枕头的作用。枕头的作用是保持睡眠过程颈椎的生理曲线。所以选择枕头，一定要根据自己颈部的特殊特点来选择才最合适的。

注意事项

对于市面上多种枕头，只有选择适合自己的才是最好的，通过以上的介绍，相信你已经懂得挑选枕头了吧。

怎么选择适合自己的枕头