秋意渐近，秋天吃什么好呢？

概述

秋季养生应注意什么呢？这是大家比较关注的问题，只有了解秋季养生注意事项，才能更好更安全的实现健康。中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期，秋季以养肺最为重要，适当的进补，才能长寿健康。

步骤/方法：

1 合理膳食，以防燥护阴，滋阳润肺。秋季饮食宜清淡，多食蔬菜水果，少辛多酸，少吃葱姜等辛辣食物，可避免发散泻肺，多吃苹果，橘子等，能收敛肺气。银耳、百合、豆芽能润肺。

2 秋季干燥，皮肤肤蒸发水分多，因此秋季更要补水，每天比其他季节多喝500毫升的水，保持肺脏与呼吸道之间的湿度，提倡多次少饮的方法。

3 早睡早起，注意添加衣服，防止受凉伤肺，加强体育锻炼，强身健体

4 俗话说，药补不如食补，建议平时多吃些萝卜，山药，大枣，百合等，这些对我们平时养生都有好处

注意事项

适当休息同样是养生良方，每天适宜睡眠8小时。健康从现在做起，一点一滴做起