女人经期应该吃些什么营养物品_健康经验_快速问医生

概述

很多女性朋友在月经期会出现不同程度的烦躁、情绪紧张，或是身体上腰酸疲劳，食欲降低等症状。一般认为这和体内孕激素、雌激素水平变化有关，那应该吃些什么食物来改善这些症状呢？

步骤/方法：

1 既有美容效果，又可以补气、调节情绪的食物，如猪肉、芹菜冬瓜、海带、胡萝卜、黑木耳、卷心菜等。

2 除此之外可以改善腰痛的食物有：苹果、羊肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、红糖等

3 在月经结束的几天，也应该补充蛋白质以及一些矿物质。例如牛羊肉、龙眼、苹果、胡萝卜、樱桃、菠菜等，这些既能美容养颜，又能补血保健。

注意事项

月经期间不宜多吃红枣，因为红枣容易加重体内湿气，使月经期间的眼肿、‘脚肿症状加重。

女人经期应该吃些什么营养物品