生理期注意事项

概述

每个月的生理期，总会给女性同胞们带来身体，心里上的不适，生活多多少少都会受到些影响。生理期我们也该学会呵护自己，多了解些注意事项，让自己舒适的度过生理期。

步骤/方法：

1 生理期喝冷饮，吃些辛辣，油炸的食物。这些食物都有一定的刺激，生理期常吃这些会引发月经不调，也可能让自己在生理期忍受痛经的难受，为了自己，少吃点这些食物。

2 生理期不宜剧烈运动，如果做剧烈运动的话，会导致流血过多，也很容易痛经的，所以上体育课时，如果有跑步，跳绳，是可以向老师请假的，还有游泳最好在生理期也避免了。

3 做好清洁工作，生理期间洗澡最好选用淋浴，避免盆浴，以免受到污染。生理期间脸上毛会会张开，所以这段时间脸上容易长痘痘，爱美的女同胞们要最好清洁工作哦。

注意事项

生理期间如果有痛经的话，可以适当做些舒缓，轻柔的运动，来减少痛经的疼痛感。