提高身体免疫力可以吃哪些食物_健康经验_快速问医生

概述

免疫力是人体不受外界病毒细菌侵害的有效屏障。所以我们要想不生病，就要不断提高自身免疫力，除了锻炼身体外还可以通过吃一些食物来提高自身免疫力。

步骤/方法：

1 首先介绍的食物是蓝莓。蓝莓因其还有一种能抗氧化的物质，这种物质能够有效的中和自由基，避免自由基引起的一些癌症，多吃可以保护心脏和尿管不被感染等。

2 其次就牡蛎啦。牡蛎可以提高机体免疫力的原因是因为它富含锌，锌具有一定的抗病毒作用，并且能够提高机体免疫力，与此同时，锌还能提高男性的性功能，可谓是一举多得的食物。

3 最后要介绍的是香蕉。大家都知道，人的情绪心情的好坏，能够直接影响身体免疫力的高低，而香蕉就是一种能够有效改善人体心情的食物，因此吃香蕉不仅能扫除抑郁还能提高自身免疫力

注意事项

提高免疫力的食物还有很多，大家平时可以多关注点，多吃点。

提高身体免疫力可以吃哪些食物