夏季怎样补水_健康经验_快速问医生

概述

夏季天气炎热，出汗量非常的大，对于身体弱的人来说非常容易缺水倒下，因此全国每年都有不少种树去世的人，那么夏季怎么补水呢？

步骤/方法：

1 夏季运动过后需注意，不要突然大量饮水，因为运动过后我们会排出大量的水份，同时失去的还有盐分，喝了大量的大会之后又会排除大量的水和盐，这个时候我们的身体就危险了，这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。

2 夏季适量的用新鲜瓜果来代替水。同时夏天的蔬菜也很多，如黄瓜、西红柿等，既可以做菜，还可以补充水分，同时他们的营养还很丰富，是一种既经济又实用的好方法。

3 夏季的生水含有有害细菌很多，不能喝。还有过夜的白开水，都是不能喝的。这些水中含有大量的亚硝酸盐，喝了之后会对身体非常不好，引发各种疾病。

注意事项

夏季和谁需要注意，不要乱喝，喝了不好的水对身体也是非常不好的。

夏季怎样补水