做好失眠的护理非常重要

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2013-08-27 2:55:20
概述

失眠是我们生活中经常见到的一种病症,有些人偶尔出现这种情况时会忽略,但这对身体的影响是非常大的。现在大家对失眠这种疾病已经非常熟悉,如果出现失眠,患者就会感觉非常疲劳、无精打采,还会导致注意力不集中,影响正常的工作学习,所以做好失眠的护理非常重要,那样才能使患者少受该病的影响,能尽快的恢复正常的生活,保证睡眠的质量。

步骤/方法:

1 失眠虽然在有些人的眼里看起来很正常,但也是需要治疗的,而且在治疗时也要配合医生。可以针对性地选择心理治疗。患者需要避免紧张以及忧虑的情绪,要积极的面对该病,配合医生进行治疗。如果有烦恼的念头,尽量大声的把它讲出来,或者写出来也可以,这样有助于摆脱哪些困扰。患者还需要去除杂念,可以在黑暗中努力的睁大眼睛凝视某个目标,等到困乏的时候,抑制过程会渐渐地弥散,就会很快入睡了。

2 生活中要改掉自己的一些不良习惯,因为有些坏的习惯对于睡觉是有影响的,所以我们要做到在睡觉之前不吸烟、不喝酒、不喝浓茶、咖啡等有刺激性的东西。要做好失眠的护理,还要在思想上保持恬静,睡觉之前不要谈论过于兴奋或者忧伤、愤怒的话题。

3 失眠带给患者的困扰是非常大的,不仅对身体有很大的影响,同时使患者的心理也受到了伤害。为了能尽快的痊愈,患者还可以适当的参加劳动,进行适当的体育煅练,同时要保证规律的生活,保证足够的休息,养成良好的睡眠习惯。

注意事项

和很多疾病一样,失眠患者除了要接受及时的治疗,同样要有良好的护理,那么患者及患者家人就需要了解失眠的护理方法,好好的照顾患者。

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