三个小动作能提起精神

概述

在生活中，其实有很多小窍门都能达到养生的目的，并不用吃什么补品什么的，只用留心细心。这里就为大家说说，三个小技巧能提起精神。

步骤/方法：

1 看电视的间隙，可以用手轻轻叩击头部，将头缓缓抬到最大限度，能使身体为大脑供应充足的气血，可以提神，同时还能缓解失眠。

2 踮起脚尖走路，能使心肌供氧充足，锻炼小腿肌肉；男性踮起脚尖小便，能强肾；女性踮起脚尖蹲坐，能利尿。每天坚持踮脚锻炼，长时间能有效提高精神。

3 眼酸眼疼的人，可以用食指轻轻按压眼睑，轻轻转动眼珠，同时用大指拇按揉太阳穴，不一会儿就会觉得眼睛舒服了许多，因为这样能促进肝的供血供氧，缓解眼睛干涩的情况。

注意事项

不要依靠咖啡或者浓茶强行一起精神，久而久之会对身体造成很大的影响，甚至造成精神衰弱。