维生素C对咱们身体健康有哪些好处呢_健康经验_快速问医生

概述

我们有许多朋友都知道维生素C可以美白咱们的皮肤，但是对咱们身体健康的好处大家知道都有哪些吗？下面咱们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 既然大家都知道维生素C可以帮助咱们美白皮肤但是大家知道为什么吗，因为维生素C可以帮助咱们的皮肤有效减少黑色素沉着，从而减少黑斑和雀斑，所以会使咱们的皮肤白皙，大家可以吃一些橙子类的水果，也可以每天坚持泡一些维C泡腾片来喝哦。

2 其次呢维生素还可以帮助咱们预防心血管方面的病哦，因为维生素C可以很有效的改善铁、钙和叶酸的利用从而就改善了脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，也就有了帮助咱们预防心血管病的功效。

3 另外呢维生素C还可以帮助促进骨胶原的合成，对咱们身体上的一些创伤口有很好很快的愈合作用呢，还可以很有效的防止牙龈出血促进咱们的牙齿和骨骼的生长。

注意事项

维生素c对咱们的身体健康是非常的重要的所以咱们平时应该多吃一些蔬菜水果哦。

维生素C对咱们身体健康有哪些好处呢