高血压的老年人饮食注意事项

概述

高血压对我们身体的健康危害非常的大，尤其是我们抵抗力差的老年朋友，所以我们有高血压的老年朋友更应该注意一些事项哦，下面咱们先一起来看看要注意的饮食事项吧。

步骤/方法：

1 首先呢我们的高血压老年朋友应该注意控制一下自己平时吃的食物所含的脂肪还有热量，尽量少吃或者是最好不好不糖果点心、果汁饮料、油炸食品等等一些的甜的高热能食物哦。

2 其次呢咱们高血压的老年朋友在炒菜的时候还应该减少用盐的量哦，尽量少吃一些泡的咸菜还有酱菜等等的含盐高的腌制食品哦。

3 还要注意平时少吃一些肥肉还有炒菜的时候要注意不要用大油哦可以用葵花籽油花生油等等一些的植物油。　

4 平时呢还应该多吃一些新鲜的蔬菜、应季的水果哦，但是需要注意哦我们老年朋友吃水果蔬菜的时候一定要清洗干净。　

注意事项

我们有高血压的老年朋友们还要注意自己学会调整自己的心态，保证充足的睡眠哦。