怎么判断你是不是抑郁性失眠

概述

最近这段时间晚上总是睡不着，总是要到凌晨四点的时候才睡的着，睡两个小时就醒，然后到了白天精神又特别的不好，工作起来也没有干劲，特别的苦恼，去医院医生说要先判断是不是有抑郁症，还说了判断抑郁症失眠的一些方法。

步骤/方法：

1 失眠分为很多种，有一种是暂时性的失眠，也就是说内分泌失调或者是别的原因所造成的，还有一种是抑郁性失眠，抑郁性失眠顾名思议就是情绪所造成的。

2 如果你每天晚上都失眠，并且失眠的同时还伴有紧张、焦虑或者情绪很不好，无法平静下来，那么你就是得了抑郁性失眠，这种情况应该先去看心里医生，再进行调理身体。

3 睡觉前不要喝水，喝一杯热牛奶能帮助睡眠，凡事应该想开一些，睡觉的时候不能带任何不好的情绪，不但影响健康也影响睡眠，也可以通过药物治疗，如果治疗还是没效果的话可以采取心理治疗。

注意事项

睡觉的时候不要把不好的情绪带上床，放松心情，可以放一点抒缓的音乐。