容易脱发怎么办

概述

工作生活压力越来越大，熬夜、喝酒、抽烟、熬夜、长时间对着电脑、、、结果是什么？早上起床，床上头发到处都是，洗头一抓头发掉一把。怎么办?虽说脱发不是什么大毛病，可是秃头影响美观啊，相信很多爱美人士都不能容忍这一点，这该如何是好？

步骤/方法：

1 规律作息时间。不要熬夜，不要长时间对着电脑，减少电脑对人体的辐射，可以有效地减少脱发。

2 科学的保护头发。头发应经常用齿梳梳理，不要用碱性强的肥皂或者其他洗发剂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激或者刺激较小的中性或弱酸性洗发剂，洗发和烫发、染发不宜过勤，烫、染发每半年１次为宜。洗发最好每周１—2次，洗头发的水温度不宜过高，自己感觉合适即可。平时可以多按摩头部，促进头部血液循环，可以有效减少脱发。

3 饮食调理。少吃白糖、盐、肥肉及辛辣等食物，不酗酒。多摄取蛋白质、钙质类食物，比如鱼肉，豆类，奶类等；多吃深色蔬菜。

4 注重补肾。中医讲肾主骨，其华在发。因此注重补肾，肾气充足则脱发问题自然就少了。多吃黑色食物，咸入肾，多食咸性食物也可以补肾。

注意事项

少染发，少烫发，勤洗头，做好头部清洁卫生问题，少熬夜。