生活中如何通过饮食有效的固肾呢？_健康经验_快速问医生

概述

医书上说，肾是咱们人的先天之本，是精气神的发源地，咱们随处可见固肾的广告之类的，但是听说的肾虚的人也越来越多了，俗话说，药补不如食补，怎样通过饮食来让自己的肾脏健康呢，下面把几个小方法跟大家分享一下，希望能给大家带来帮助。

步骤/方法：

1 好多朋友都知道固肾的菜谱，比如羊肉炖山药就是常见的固肾的菜品，羊肉对咱们身体来说很补，不过一般在秋冬季节吃羊肉比较多，山药固本扶正，营养丰富，所以这个菜经常被咱们吃到，温补固肾效果很好。

2 枸杞对肾脏也很好，很多朋友喝水的时候喜欢泡几颗枸杞子，这个长期喝是对肾脏有很多好处的，枸杞子在食材搭配中用的很多，豆腐枸杞汤，美白固肾。排骨冬瓜枸杞子，好看又补身子，用处很多，作用也很明显。

3 从中医角度来说，黑色的东西补肾，比如说黑芝麻、黑豆之类的，豆类本身的形状就像小的肾脏，多吃天然黑色的食物，对肾脏也很不错。

注意事项

养好咱们的肾脏，还要注意生活习惯，经常熬夜对肾脏损害很大，固肾从饮食来说，是一个循序渐进的过程，要平时多注意保养，肾脏功能好了，精神状态就好。

生活中如何通过饮食有效的固肾呢？