便秘应该要怎么办？

概述

爷爷的老便秘已经陪同他许多年了，每次上茅厕都是大汗淋漓，看着很心痛，于是托了朋友问了一个在医科大学主攻护士专业的小曹同砚，她有个好措施让我回去试试。

步骤/方法：

1 香蕉是通便的宝贝，多食香蕉对便秘是有利益的，一样通常晚上食用两到三个芝麻蕉，第二天通便结果就会有改进。

2 多喝蜂蜜水，蜂蜜水不宜用过烫的水冲服，用温开水冲服搅拌匀称搭配牛奶饮用更好。

3 便秘的泉源便是大便干燥，肛门紧缩不匀，最好的要领是润泽肛门唯一的好措施便是热水坐浴法。先在脸盆中放入60摄氏度左右的热水，以不感触烫为宜。放在可以熏蒸的支架上，屁股离水面2厘米间隔为宜，开始熏蒸，待水不是很热时，就可直接坐入盆中。一样通常坐浴20分钟为最佳，有痔疮和肛裂的可以在热水中参加食盐，就可以消除炎症和防备熏染。坐浴不易过勤，一周三次，且在通便前一小时做此事情。

注意事项

便秘不行以吸烟、酗酒、吃辛辣食品，多做户外活动，增强胃肠道蠕动进步肠道柔韧度。