加班加点，美食帮你补充能量

概述

有很多上班一族为了能有更好的升职机会，通常在公司繁忙的时候都会选择留在公司进行加班，虽然加班得到了比以往要多的工资和老板的赏识，但是一到了宵夜时间，肚子就开始咕咕叫了。有些女性抵挡不住美食的诱惑，就会选择一些街边的宵夜小吃，但是其实这些都是没有什么营养的。今天，我们就来关注一下宵夜的美食，有哪些美食是既好吃又有营养的。

步骤/方法：

1 美食一：番薯粥。番薯属于粗粮中的一种，吃惯精细米饭的人可以多吃一些粗粮，这样能补充到和大米不一样的营养。而番薯粥更是受到宵夜人士的热捧，它既好消化，又不会让人发胖，可以算得上是又美味又营养的一种美食了。

2 美食二：糖水。虽然有些女性认为晚上还吃糖水会很容易让身体发胖，但其实只要吃的不多，那么就不会出现肥胖这种情况。糖水可以帮助人体补充白天消耗掉的能量，但是又不会因为太饱而影响睡眠。

3 美食三：豆浆或牛奶。豆浆牛奶不是只有早上才可以吃的，晚上喝上一些豆浆牛奶同样能帮助身体补充营养，同时豆浆还有着美容的功效。而且有些睡眠质量不好的人晚上喝上一杯热牛奶，同样也能改善睡眠质量。

注意事项

虽然加班很容易得到老板的赏识，但是长期的加班也会让身体出现疲劳，所以最根本的还是提高工作效率，减少加班的情况。