晚上跑步好不好

陌陌舒 分享 A-100%A+

2013-08-26 23:45:39
概述

很多女孩子为了减肥都选择跑步，而女同学们又因为忙碌的课程把这个跑步减肥安排到晚上，每天下了晚自习之后去操场上跑上五六圈，那么晚上跑步到底好不好呢？接下来我给大家分享一下

步骤/方法：

1 晚上跑步比早上跑步的效果相对来说好一些，如果是时间不受限制时间丰裕的话可以选择在晚上跑步，减肥是五点之后不建议吃东西。而跑步则是建议在六点左右的时候跑。

2 对于上学的同学来讲，晚上跑步是不好的，因为下了晚自习通常就到了八点半九点的了，而人最好的睡眠时间在晚上十点到十二点，如果下了晚自习跑步的话会耽误最好的睡眠时间，同时，晚上的植物也在排出二氧化碳，建议不要晚上下晚自习之后跑。如果真的要跑的话建议在下午下课后和上晚自习之前中间那个时间跑

注意事项

睡前三小时不要跑步，不然的话脑子处于兴奋状态，对身体不好

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