治疗失眠有什么方法_健康经验_快速问医生

概述

　　失眠使人憔悴，正常人可能体会不到失眠患者的痛苦，不可能知道睡不着觉是多么痛苦的一件事，只有亲身体会的人才知道这有多难受，下面我们就来分享一些解除失眠痛苦的方法。

步骤/方法：

1 　　非药物治疗：非药物治疗包括睡前喝牛奶、听音乐、暖浴等普通方法，以及有良好的睡眠卫生、少吃刺激性或含咖啡因之食物、避免睡前工作过度或作剧烈运动、多作舒展运动、余暇时间放松心情，以及定时运动等。

2 　　药物治疗:药物亦是治疗失眠的主要方法，安眠药、抗焦虑药，血清素调节剂都是治疗失眠的药物。在此让我先纠正一些错误的观念：一般人以为服药会有害身体、导致上瘾，又或医生会处方精神科药物，服药就等同患有精神病，又或间中服用少量安眠药便能简单、安全地解决失眠问题等。

3 　　在个别情况下，治疗只能解决一半的问题。心病还须心药医，如有需要，家庭医生或会邀请临床心理学家提供辅导。

注意事项

　　倘若处理情若严重，医生会先跟病人商讨，决定是否会见精神科医生。

治疗失眠有什么方法