最伤睡眠的食物有哪些_健康经验_快速问医生

概述

失眠是现在很常见的一种疾病，而且朝年轻化发展。睡眠不好是很痛苦的，但是很多的人不知道吃东西也是很影响睡眠的。下面我们介绍一下影响睡眠的食物。

步骤/方法：

1 鸡肉，现在很多的人都喜欢吃鸡肉，觉得鸡肉营养成分是很高。虽然鸡肉中含有很多的蛋白质，但是鸡肉是很难消化的，而睡觉的时候消化系统就会变慢，但是食物还是要消化的，所以神经就只关注消化系统，而不是睡眠。　　

2 汉堡，汉堡中含有很多的脂肪，脂肪中会使胃产生很多的胃酸，过多的胃酸就会流到食道，还有可能损害心脏。这样是会影响睡眠的。　

3 酒类，一些人认为喝酒是可以增加睡眠的，其实不是这样的。酒中含有大量的酒精，酒精可以刺激神经，也可以促进身体新陈代谢，这些都可以影响睡眠。　　

注意事项

一些事物是可以影响睡眠的，不要想当然的认为食物帮助睡眠。

最伤睡眠的食物有哪些