哪些食物能给孕妈咪带来好心情

概述

女人怀孕以后，好心情真的很重要。但是在怀孕期间有的妈咪心情起伏总是高低不定的。这些对孕期的身体和胎儿一点好处都没有，如果有时间生气，那就拿这些生气的时间来吃些让自己心情变好的食物吧，。

步骤/方法：

1 干果类的食物能让身体吸收大量的微量元素及矿物质，如果平时能细嚼慢咽一些葡萄干桂圆等这些干果，不仅可以吸收营养，还可以激活大脑中那些快乐的细胞让自己心情顿时好起来。

2 马铃薯孕妈咪们都知道吗？就是土豆啊。平时适量吃点土豆做的正餐，不仅能减轻心脏的压力过大，还能让身体的营养迅速转化成有利的能量，是孕妈咪快乐的好处。能激发情绪让人有种积极向上的感觉。

3 还有香蕉大家在生活中是经常遇到和吃到过的吧。这种水果含有让人心情超好的激素，多吃能快乐的增强神经的功能，使孕妈咪的心情能够从起伏不定的状态中变化为快乐的心情。

注意事项

怀孕的女性心情起伏总是比较大的，孕妈咪不妨趁着闲时好好出去散散心，或是做一些户外运动，这样可以让自己的心情好起来。