想要抗衰老除皱纹吃什么_健康经验_快速问医生

概述

女性皮肤问题很重要，不少人都想知道抗皱防衰老应该吃什么，所以今天为广大美女们考虑，介绍抗皱防衰老应该吃什么。

步骤/方法：

1 多吃颜色深的蔬菜，例如牛蒡、辣椒等等，因为这些蔬菜内的营养物质能够抑制皮肤里产生衰老成分，去除你皮肤里面去除老化蛋白质哦，怎么样，不错吧？

2 选择低脂乳制品进行血糖调整。在吃饭时先喝酸奶等乳制品血糖上升会变慢。尤其是4、50岁的人群容易从每日吃的乳制品中摄入过多中性脂肪，因此推荐低脂产品。

3 多吃菌类，因为菌类里的膳食纤维很丰富，常吃菌类的话能够帮助体内肠道通畅，能够有助改善便秘，还有降低胆固醇、增强免疫力等效果哦。

注意事项

抗氧化和膳食纤维丰富的食物是在生活中药抗皱美白应该多吃的。

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