熟女如何保养聪明的大脑

概述

大脑是我们思考、行为的源泉，我们的各项机能都是由大脑支配的，那么对于熟女来说，保养聪明的大脑就显得更为重要了，那么大脑怎么保养才会更聪明呢？

步骤/方法：

1 多动脑。很多熟女都适应了上班的枯燥生活，每天机械地干着同样的工作。我们都说大脑越转越聪明，的确是这样的。虽然淑女们的工作机械，但是我们不妨通过一些小游戏让自己的大脑迅速转动，千万不要让自己的大脑停止转动，因为不动脑是会影响智力早衰的。

2 不熬夜。对于很多上班的熟女来说工作压力大是常有的事情，有的人甚至会加班到深夜，其实这样的状况是不能长久持续的。熬夜会使我们的大脑反应变得迟钝，在第二天还会记忆力不集中导致工作效率低下。其次，我们的皮肤老化过快和熬夜是有密不可分的关系哦。

3 运动。繁忙的工作让我们无暇去锻炼身体，那么在周末我们可以做一些有氧运动或者去郊外郊游，又或者去爬山、跑步。运动会更好的协调我们身体的平衡度，提高我们原有的智力，总的来说运动对我们身体的各项技能都是有好处的。

4 健康饮食。很多女性都喜欢吃火锅、麻辣烫之类的刺激性食品，甚至吃过多的油炸食品，这样的习惯会让我们的大脑受到伤害的。我们不妨吃一些有丰富蛋白质的食物，吃一些比较清淡的食物，其次应该尽可能少的抽烟和酗酒。

注意事项

要想让自己的大脑更聪明，我们就必须要做到多动脑、多运动、不熬夜、吃健康食物，只有这样的好习惯才不会让我们的大脑反应迟钝哦。