月经不调饮食需要注意些什么

概述

女性的经期一般为28天，也有不一样的，但是只要规律就可以了。如果经期有时候提前有时候往后，出现了月经不调怎么办，我们的饮食需要注意些什么？

步骤/方法：

1 首先不要吃温度太高或者温度太低的食物。这类食物温度变化大会进一步加剧月经不调，而且这类食物对我们的肠胃也不是很好。

2 其次咖啡、茶这些喝的东西中含有咖啡因，会让女性变得焦虑不安，情绪更加的不稳定，也会加剧月经不调。

3 然后饮食多样化。月经不调的女性一般都会不想吃饭，我们可以变着花样的吃，想吃什么吃什么，总之增加食欲为止。

4 最后快到更年期的女性，可以多喝点牛奶，吃点小鱼干等这些含钙比较丰富的食物，同时补充维生素D，来促进钙的吸收。

注意事项

月经不调会给女性的生活、工作和学习带来各种各样的麻烦，所以我们要从饮食上注意，避免月经不调。